25 horas de formação – Formação com componente teórica e prática.

Regime e-learning

Ativos empregados com escolaridade mínima do 6º ano e desempregados não DLD com escolaridade mínima ao nível do ensino secundário completo.

• Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia;
• Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas;
• Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.

Composto pelos seguintes módulos:

• Enquadramento
  • O que é a ergonomia?
  • Princípios a aplicar
  • Lesões músculo esqueléticas
• Ergonomia: trabalho sentado
  • Mesa de trabalho
  • Cadeira
  • Apoio de pés
  • Ecrãs de visualização
  • Riscos
  • Outros
• Ergonomia Postura de pé
  • Altura do plano de trabalho´
  • Riscos
  • Outros
• Movimentação de manual de cargas
  • Levantamento da carga
  • Transporte da carga
  • Regras na movimentação
  • Riscos de lesão
• Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos
  • Regras de utilização
  • Riscos associados
• Ginástica laboral
  • Base anatómica, fisiológica e biomecânica
  • Exercícios no local de trabalho
  • Outros exercícios

• Subsídio de alimentação no valor de 4,77€/dia;
• Acesso aos conteúdos e materiais da formação.

Empregados:

• Cartão de Cidadão autorizado;
• Certificado de Habilitações;
• IBAN com descriminação do titular da conta;
• Declaração da entidade patronal atualizada com referência à situação profissional e horário de trabalho ou, no caso de Trabalhadores Independentes, o início de atividade e;
• Último recibo de vencimento.

Desempregados:

• Cartão de Cidadão autorizado;
• Certificado de Habilitações;
• IBAN com descriminação do titular da conta e;
• Declaração do centro de emprego atualizada, a comprovar a situação face ao desemprego.

Confere no final da formação: